Trávenie je jeden zo základov nášho celkového zdravia a imunity. V aktuálnej dobe, keď čelíme rýchlemu životnému štýlu a stresu, je potrebné mu venovať pozornosť. Preto sme pripravili cvičenia Toilet jogy, pri ktorých sa zabavíte a jednoduchým spôsobom môžete posilniť funkciu tráviaceho systému, uvoľniť napätie a podporiť celkovú vitalitu. Toilet Joga obsahuje 52 ľahko vykonateľných cvikov. Pomôžu vám rozhýbať svoje telo, uvoľniť myseľ a zlepšiť náladu. Pravidelným cvičením Toilet jogy si vybudujete prospešné návyky, pomôžete tráveniu a prispejete k lepšiemu psychickému i fyzickému zdraviu.
Cvičenie je známe svojimi blahodarnými účinkami na telo a myseľ. Okrem toho, že pomáha zlepšiť flexibilitu, silu a rovnováhu, má aj významné prínosy aj pre tráviaci systém. Toilet joga ponúka jednoduchý spôsob posilnenia funkcie tráviaceho systému, podporu kvalitného vyprázdňovania čriev a znižovanie napätia v brušnej dutine. Účinky Toilet jogy môžu prispieť k podpore riešenia mnohých problémov s trávením a podporiť celkovú vitalitu.
Toilet joga pomáha stimulovať tráviaci systém rôznymi spôsobmi. Niektoré pozície, masírujú vnútorné orgány a zlepšujú prietok krvi do tráviacich orgánov. Tieto pohyby podporujú uvoľnenie enzýmov potrebných na trávenie. Prispievajú k znižovaniu pocitov nadúvania a nepohodlia.
Mnoho ľudí trpí problémami s pravidelným vyprázdňovaním. To môže viesť až k zápche a iným tráviacim ťažkostiam. Pravidelná prax Toilet jogy aktivuje brušné svaly a môže podporiť zdravú peristaltiku. Cvičenie je skvelé na stimuláciu činnosti čriev. Vytvára tlaky a pohyby v strednej časti tela, čo môže pomôcť k uvoľneniu a k efektívnejšiemu pohybu strávenej potravy cez tráviaci systém.
Stres je jedným z hlavných faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť tráviaci systém. Toilet joga má relaxačné účinky. Pomocou hlbokého dýchania, meditácie a sústredenia sa na prítomný okamih môže Toilet joga pomôcť znížiť úroveň stresu, čím sa zlepšuje funkcia tráviaceho systému a podporuje celkové zdravie.
Pravidelná prax Toilet jogy môže tiež podporiť zdravé stravovacie návyky. Cvičenie a zvýšené povedomie o svojom tele vedie k lepším rozhodnutiam týkajúcim sa stravy a rozhodnutiam pre kvalitnejšie, výživnejšie potraviny, čo má pozitívny vplyv na trávenie a celkové zdravie.
